Klangentspannung- nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne- (chin. Sprichwort)
Mit Klangentspannungen / Klangmeditationen hat jeder die Möglichkeit mit Kang in Kontakt zu kommen, inne zu halten, sich auf sich selbst zu besinnen, zu entspannen, den Körper zu spüren und bewusster wahrzunehmen, loszulassen, abzuschalten und einfach den Alltag für kurze Zeit hinter sich zu lassen.
Die obertonreichen Klänge der Klangschalen und Klanginstrumente sind entspannend für den Körper, beruhigen die Gedanken und sind Balsam für die Seele.
Die Klangentspannungen werden als Gruppenanwendungen durchgeführt. Hierbei bieten sich verschiedene
Möglichkeiten:
- Klangmeditation / Klangkonzert
- Gongmeditation
- Klangreise / Fantasiereise mit Klang
- Autogenes Training mit Klang
- Progressive Muskelentspannung mit Klang
- Bodyscan mit Klang
- Märchenabend mit Klang
Wirkung aus meiner Sicht:
- Tiefenentspannung
- Vordringen in tiefe seelische Bereiche
- Intensives Klangerlebnis
- Wohltuend
- Harmonisierung der Körperzellen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Förderung der Gesundheit
Kosten
in meiner Praxis buchbar für Gruppen
1 Einheit Klangentspannung 15 Euro pro Person (mind. 6, max. 10 Personen)
in ihrer Einrichtung /Firma / im Unternehmen /Privat zu Hause
1 Einheit Klangentspannung 150 Euro
Beschreibung der einzelnen Anwendungsmöglichkeiten
Klangmeditation / Klangkonzert
Klänge berühren unser ganzes Wesen. In der Meditation öffnen wir uns für uns Selbst, richten uns wieder zu unserer Mitte aus, erfahren innere Ruhe, schöpfen daraus Kraft und Inspiration. Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Die Aufmerksamkeit richtet sich ganz nach innen.
Märchenabend mit Klang
Eine Geschichte vorgelesen zu bekommen, das ist längst nicht nur ein Vergnügen für Kinder. Lasst euch einladen zu einer Reise ins Reich der Phantasie. Denn Märchen sind spannende und unterhaltsame Geschichten, humorvoll und stark. Sie sind zum Teil so alt wie die Menschheit und mit den Erfahrungen vieler Generationen erfüllt. Wer sich lauschend der Geschichte hingibt, kann eine Menge erleben und überraschendes erfahren. Die Harfe und weitere Naturtoninstrumente unterstützen die „Innenschau“ und lassen uns völlig in die Geschichte eintauchen.
Gongmeditation
Die Gongmeditation schenkt uns die Möglichkeit vollkommen abzuschalten. Der erzeugte Gong-Anklang geht in den Raum, kommt als Wiederhall zurück und verbindet sich mit dem nächsten Klang. So entsteht ein unglaublicher Klangteppich, der allmählich in einen tranceartigen Zustand führt.
Ziel ist es deinen ursprünglichen Schwingungszustand wiederherzustellen, so dass du mehr Freude, Entspannung und Leichtigkeit in deinem Leben erfährst. Alte Muster und Blockaden lösten sich, alle Gedanken werden losgelassen.
Bodyscan
Der Bodyscan ist eine Meditationsübung die ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition hat. Hierbei handelt es sich um eine Reise durch den Körper, ein gedankliches Abtasten (scannen) des eigenen Körpers. Nacheinander wird der Fokus der Gedanken auf verschiedenen Bereiche des Körpers gerichtet. Die heilsame Wirkung dieser Mediationstechnik beruht auf der Tatsache, dass Körperteile, die bewusst wahrgenommen werden, sich optimal entspannen und regenerieren können. Die Körperwahrnehmung wird gestärkt, denn meistens nehmen wir unseren Körper nur von außen wahr.
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach. Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.
Ziel ist hierbei eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Die sanften Klänge der Klangschale fördern das Loslassen der Muskelspannung und erhöhen den Effekt der Tiefenentspannung.
Klangreise / Fantasiereise
Mit der Klangreise (geführte Fantasiereise begleitet von Klängen der Klangschalen) tauchen wir ein in die Welt der Schwingungen, erleben gemeinsam die Kraft der Klänge. Körper, Geist und Seele können tief durchatmen... Die Klänge und Schwingungen die entstehen entspannen Körper und Seele und ermöglichen es uns vollständig loszulassen.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine auf Autosuggestion (Auto =selbst, Suggestion = Eingebung) basierende Entspannungstechnik. Sie wurde aus der Hypnose entwickelt und kann als eine Art Selbsthypnose aufgefasst werden. Der Zweck der Übungen besteht darin zu beruhigen, die Muskulatur zu entspannen und die allgemeine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern.
Die Suggestion erfolgt in einfachen kurzen Sätzen. Das autogene Training besteht aus 6 Übungen: der Schwereübung – zur Entspannung der Muskeln
der Wärmeübung – zur Entspannung der Blutgefäße
der Herzübung – zur bewussten Wahrnehmung der Herztätigkeit
der Atemübung – zur bewussten, aber passiven Wahrnehmung der Atmung
der Bauchübung – zur Durchblutungssteigerung (bzw. Wärmeempfindung) im Bauch und Unterleibsbereich
der Stirnkühlübung – zur Regulation der Durchblutung
Das autogene Training geht direkt in eine Klangreise über. Dies vertieft die Entspannung, Körper, Geist und Seele können tief durchatmen.
Mit der Klangreise (geführte Fantasiereise begleitet von Klängen der Klangschalen) tauchen wir ein in die Welt der Schwingungen, erleben gemeinsam die Kraft der Klänge. Die Klänge und Schwingungen die entstehen entspannen Körper und Seele und ermöglichen es uns vollständig loszulassen.